Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

(Thuocgiamcan.vn) - Giảm cân là một vấn đề không hề đơn giản nếu bạn áp dụng các chế độ ăn uống, tập luyện một cách khập khiễng điều này không chỉ dẫn tới lãng phí thời gian, tiền của mà đôi khi còn gây hiệu ứng trái chiều. Một trong những sai lầm lớn của những người muốn giảm cân đó là khẩu phần ăn của họ chỉ có rau và rau.


Chế độ ăn uống kiểu này đã gây ra những phản ứng nghịch hại nhiều hơn lợi, làm cho cơ thể thiếu năng lượng nghiêm trọng gây phát sinh mệt mỏi, và sau đó là giai đoạn ăn truy lĩnh gây mất cân bằng, phản khoa học. Thực chất thì có rât nhiều loại thực phẩm đặc biệt là củ quả có thể áp dụng trong chế độ ăn kiêng. Do đó, bạn hãy nhận thức đúng vai trò của thực phẩm bằng cách thêm vào trong thực đơn giảm cân hằng ngày của mình những loại thực phẩm này nhé:

Dưa chuột

Dưa chuột vị mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu. Hơn nữa, chất cellulose trong dưa chuột có thể thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, làm giảm sự hấp thụ cholesterol, và một số chất khác giúp hạn chế các loại tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, đạt được mục đích giảm béo và điều chỉnh quá trình chuyển hóa lipid.

Nấm hương

Nấm hương có tác dụng tiêu hóa, đốt cháy calo, giảm áp lực. Cellulose trong nấm thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón, giảm sự hấp thụ cholesterol ở ruột. Trong nấm hương còn chứa acid nucleic có thể thúc đẩy sự phân hủy cholesterol. Thường xuyên sử dụng nấm hương giúp giảm thiểu chất béo và triglycerides.

Khoai lang

Nghiên cứu dinh dưỡng học phát hiện, ăn khoai lang vừa phải có thể phòng chống sự tích tụ chất béo trong hệ thống huyết quản, phòng chống bệnh xơ vữa động mạch, khiến lớp mỡ dưới da giảm đi trông thấy, hạn chế tình trạng béo phì. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều sẽ gia tăng lượng calo dẫn tới không có lợi trong quá trình giảm cân.

Cà tím

Cà tím giàu vitamin, đặc biệt là vitamin P, có tác dụng tăng cường kết dính tế bào, cải thiện tính linh hoạt vi mạch. Nghiên cứu cho biết, ăn cà tím không những giảm cholesterol trong cơ thể mà còn giúp phòng chống mỡ máu, tránh tổn thương huyết quản và ngăn ngừa các bệnh tim mạch khác.

Táo

Mỗi ngày ăn một quả táo, có thể khiến cho nguy cơ tử vong vì bệnh tim giảm đi một nửa. Lí do là vì trong táo có chứa flavonoid - chất chống oxy hóa tự nhiên. Thông qua việc ức chế quá trình oxy hóa mà phát huy tác dụng chống xơ vữa động mạch, Ngoài ra, chất hóa học trong táo cũng làm giảm lượn cholesterol trung bình, rất tốt cho những ai có nhu cầu giảm cân.

Đậu xanh

Đậu xanh được xem là thực phẩm tốt nhất trong mùa hè, có tác dụng giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, phòng chống bệnh về tim.

Bí đao

Bí đao có hàm lượng đường, protein, vitamin và khoáng chất phong phú. Trung y cho rằng, bí đạo vị ngọt mát, tính lạnh, không độc, có lợi cho việc thanh nhiệt, giải khát, giải độc, giảm béo. Không những thế, thường xuyên ăn bí đao còn tốt cho những người bị bệnh xơ vữa động mạch, bệnh tiểu đường, trị sưng.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng phù hợp và các bài tập vân động đúng cách thì việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng rất cần thiết, nó sẽ giúp bạn tăng hiệu quả, tốc độ của quá trình giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn đối với sức khỏe. Mới đây P&J Life Group USA đã giới thiệu tại thị trường Hoa Kỳ sản phẩm hỗ trợ giảm cân Thuốc giảm cân Curve Slimming.

Curve Slimming đã nhanh chóng có mặt ở rất nhiều nước trên thế giới. Là sự kết hợp tinh tế giữa y học cổ truyền phương đông và khoa học hiện đại mang lại giải pháp tối ưu cho người thừa cân.
Được chiết xuất từ các thành phần hoàn toàn tự nhiên như bí đao, trà xanh, lá sen (Lotus Leaf), linh chi và sữa ong chúa...và các loại thảo dược có lợi cho việc giảm béo, đồng thời giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

Dùng Curve Slimming đúng cách cộng thêm năng tập các bài vận động nhẹ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trong thời gian 1 tháng. Đây là mức lý tưởng được khuyến cáo bởi các bác sỹ dinh dưỡng tại Việt Nam.

Chúc bạn sớm có được một thân hình như ý !!

(Nguồn:“news.go.vn”)

Yuki Nguyễn
Biên tập:“thuocgiamcan.vn”